Як обрати матрац, якщо у вас проблеми зі спиною?
Як вибрати матрац, якщо у вас болі в спині?
Перше з чого потрібно почати - це обстеження і консультація фахівця ортопеда. Тільки фахівець може дати правильні рекомендації як вибрати матрац, якщо у вас проблеми зі спиною. Давайте розглянемо докладніше, в яких випадках які матраци рекомендують. Але зверніть увагу, що дані рекомендації мають загальний характер, і кожен окремий випадок потрібно розбирати індивідуально.
Болить шия
Як правило, у людей яких турбує шия, зачіпається і грудний відділ. Це може бути з різних причин, наприклад, від сидячої роботи, коли ви довго сидите в одному положенні. Так само дискомфорт і болі можуть бути причиною неправильного спального місця. Але найчастіше помітне полегшення приходить, після заміни подушки. Саме правильно підібрана ортопедична подушка сприяє поліпшенню стану і запобігає подальші проблеми з шийним відділом. Висота подушки повинна відповідати довжині шиї від плеча до лінії підборіддя. А матрац в таких випадках підбирається середньої жорсткості, головне, щоб вам було на ньому комфортно. Тобто, якщо у вас болить тільки шия, то потрібно приділити більше уваги підбору правильної подушки. Кращі анатомічні матеріали для подушки - це натуральний латекс і піна з ефектом пам'яті мемори.
Проблеми в грудному відділі
Якщо у вас болить в області лопаток або інших частинах грудного відділу, то в таких випадках потрібно підібрати матрац з різними зонами і сторонами жорсткості. Є матраци, які мають 3, 5 або 7 зон жорсткості. Кожна зона відповідає зонам вашого тіла і це дає матрацу найбільш правильно підтримувати ваше тіло і хребет під час сну. Різні сторони жорсткості матраца дозволять вам його перевертати і змінювати жорсткість. У період загострення рекомендується використовувати більш жорстку сторону матраца, а в період полегшення - більш м'яку. Це так звані матраци 2в1.
Болить поперек
При поперекових болях найчастіше зустрічаються такі проблеми як остеохондроз, грижі, протрузії. У таких випадках так само рекомендуються зональні матраци з більш жорсткою поперекової зоною. Важливо, щоб під попереком була хороша підтримка. Але тут ще дуже важливо, щоб матрац повторював контури і підлаштовувався під рельєфи вашого тіла. При виборі матраца, коли ви лягаєте, переконайтеся, що поперек щільно прилягає до поверхні матраца. Матрац не повинен бути занадто м'яким і занадто жорстким. Краще, щоб основа матраца була жорсткою, а верхні шари були м'якими і комфортними.
Чому продовжує боліти спина, хоча купили новий ортопедичний матрац?
Слово ортопедичний позначає правильне положення. Умовно всі матраци можна назвати ортопедичними, тому що вони сприяють правильному положенню тіла під час сну. Але це не означає, що один і той же матрац може підійти конкретному Петі з грижею і Васі з остеохондрозом, який важить 130 кг. Матрац завжди потрібно підбирати індивідуально, враховуючи всі ваші особливості, такі як проблеми зі спиною в першу чергу, а також вагове навантаження, тип фігури, переваги по жорсткості, на чому буде лежати матрац і так далі. Бувають випадки, коли правильно підібраний матрац не вирішує проблему болю в спині. Таке може бути, якщо у вас плоскостопість, і ви можете про це навіть не здогадуватися. Саме тому, якщо у вас болить спина, потрібно обстежитися у лікаря ортопеда, який виявить всі ваші проблеми і дасть рекомендації по підбору матраца.
Де купити ортопедичний матрац?
Вибирати матрац потрібно приходити тільки в спеціалізовані магазини, там, де є великий вибір і зразки лежать без упаковки. Тільки в таких магазинах ви зможете правильно підібрати і купити ортопедичний матрац. Дуже важливо лягати на матрац, щоб переконатися, що всі частини вашого тіла стикаються з матрацом і мають достатню підтримку. Не соромтеся пробувати матрац в позі, в якій ви засинаєте. Це допоможе вам визначитися, на якій моделі вам зручніше і комфортніше. І найголовніше - це кваліфікація і досвід продавця консультанта, який повинен правильно виявити ваші потреби і допомогти у виборі.
Правильно підібраний матрац і ортопедична подушка - це запорука вашого доброго самопочуття і інвестиція в ваше здоров'я!
